红楼梦网 > 娱乐 > 正文

女性30的“健康生命线”

发布时间:2021-04-22 00:26:28   来源: 十堰晚报    投稿: 绮云

  内补目标:靓丽 女性36岁是个坎。

  一过这个坎,体内雌性激素水平下降。雌性激素是女性风采的生命线,女性天天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。

  因为大豆中含有异黄酮,是一种类似雌性激素的物质,可弥补女性雌性激素的不足。 常食肉皮、猪蹄、鱼头、骨头汤和海参等食物,能令皮肤滋润。这些食物中含有极丰富的胶原蛋白,防止皮肤干瘪起皱,增强弹性和韧性。

  维A、B、C、E可祛除面部黄褐斑,平日不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄取。 不少女性常惊惶于晨起梳下的一地落发,对于易脱发者应多食核桃、芝麻。一则滋补肝肾,补气养血,二则改善皮肤和毛发的营养供应,保护身体发肤的健康。

  进补目标:养血 调查显示,30%以上的女性有程度不同的贫血,所以“妇女要以养血为本”,对于患有月经不调 ,经量过多的女性,需及早治疗。 女性进补可选用人参,当归、川芎、黄芪等单味中药,亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。

  日常注意营养,多食猪心、红薯、洋葱、鱼虾、红枣、猕猴桃、胡萝卜、芝麻、核桃、葡萄、母鸡、菠菜、豆制品、海参、桂圆等食物。 有一类女性事事以别人为先,吃亏让人,心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄,引起肝气不舒、气滞血瘀,经量过多,德系车有哪些(三款性价比最高的德系车型)

  这种血虚症需要用逍遥散舒肝顺气,活血化淤,并学会心理疏导,适当宣泄。补药可用西洋参含片。 睡眠目标:美容 睡前一杯热牛奶也可能让您较快入眠,因为牛奶中含有使人疲倦思睡的物质。 过度疲劳也可造成失眠,睡前可吃点水果抗疲劳。平常常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜,有利于益智安神。

  对于女性而言,充足的睡眠胜过做美容。

(实习编辑:邓泳琪)

上一篇:植发什么价格
下一篇:一荤一素一菇吃出健康

最新资讯
阅读排行